Dizlerimiz için hareketin azı da fazlası da kötü.Yetişkinler için diz sağlığı,ağrıları ve kireçlenmesi çok önemlidir.Diz sağlığınızı korumak için egzersizin her iki ucundan da kaçınmak gerekiyor.Hiç hareketsiz kalmak,aşırı yüklenmek kadar zararlı olabiliyor. Mesela tenis ve koşu diz kıkırdağı zedelenmesini arttırırken,hareketsizlik ve uzun süre oturmalar da kıkırdağa zarar veriyor. Fazla darbeli sporlar tavsiye edilmiyor.Diz sağlığı için,ikisinin arasında bir tür ideal egzersiz gerekiyor.En iyileri yürümek veya yüzmek.Tenis ve koşu ise zararlı olabiliyor. İleri yaşlarda,80 den sonra insanların yarısında diz kireçlenmesi görülüyor.Bunun için gençken korumak ve kuvvetlendirmekte fayda var.
Uzm.Dr.Metin Okucu
Comments