Vitamin eksikliğiniz olabilir mi? Gelişmiş ülkelerde veya iyi ve çeşitli beslenen kişilerde vitamin eksikliği olmaz sanılır. Bu tür sorunların sadece üçüncü dünya ülkelerine ait olduğu yazılır. Bu doğrudur, oralarda durum neredeyse açlık seviyesindedir. Ancak vitamin eksikliği olması için mutlaka açlık gerekmez. Fazla kilolu veya fazlasıyla yiyen kişilerde de vitamin eksiklikleri görüyoruz. Bazı örneklere göz atalım: Gece körlüğü, ışığa alışma sorunu: A Vitamini. Kırmızı,kanayan diş etleri: C Vitamini. Kolay çürüme, ciltte kanamalar: C Vitamin.i Koku veya tat duyusunda bozulmalar: Çinko. Dil üzerinde derin yarıklar: B Vitaminleri. Göz ve adale seğirmeleri: Magnezyum. Dudak kenarlarında çatlaklar: B2 Vitamini. D vitamini gibi çok önemli bir vitaminin hafif eksikliklerinde hiçbir şikayet olmayacağını ancak önemli sorunlar yaratabileceğini de akılda tutalım. Sonuç olarak, şikayet veya bulgularınız olmasa da, arada bir doktorunuzdan vitamin düzeylerinize baktırmasını isteyebilirsiniz.
Uzm.Dr.Metin Okucu
Comments